Das Mangosteen: Juicing- und Rohkost-Retreat

Cleansing & Fasting Retreat

Juicing- und Rohkost-Retreat

Willkommen zu unserem umfassenden 5-Nächte-Cleansing- und Detox-Programm – einer transformierenden Reise, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen erneuert. In einer Welt voller Umweltbelastungen, Stressfaktoren und den Anforderungen des modernen Lebens ist es wichtiger denn je, bewusst Schritte zur Wiederherstellung und Stärkung Ihrer Gesundheit zu setzen. Dieses Programm wurde sorgfältig entwickelt, um Sie durch einen ganzheitlichen Prozess der Reinigung, Revitalisierung und Erneuerung zu führen.

Kombinieren Sie diese Erfahrung mit dem Komfort eines Adults-Only Wellness-Boutique-Resorts, der Großzügigkeit Ihres privaten Villa-Zimmers, der Ruhe des tropischen Gartens, täglichen Yogaeinheiten, Meditationen und weiteren Aktivitäten – für ein ideales, regenerierendes Detox-Retreat.

Mit Ihrem Entschluss für dieses Cleansing- und Detox-Programm begeben Sie sich auf einen Weg zu neuer Vitalität und echtem Wohlbefinden. Denken Sie daran: Ihr Körper besitzt eine natürliche Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren und aufzublühen. Unser Programm unterstützt genau diesen Prozess.

Wir begleiten Sie durch diese tiefgreifende Erfahrung – hin zu einer gesünderen, strahlenderen Version Ihrer selbst.

Programmziele:

Mehr Vitalität: Laden Sie Ihre natürlichen Energiereserven wieder auf und erleben Sie ein gesteigertes Gefühl von Kraft und Wohlbefinden.
Verbesserte Verdauung: Setzen Sie Ihr Verdauungssystem zurück, fördern Sie eine bessere Nährstoffaufnahme und lindern Sie gastrointestinale Beschwerden.
Mentale Klarheit: Befreien Sie sich von geistigem Nebel und stärken Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten – für mehr Fokus und Klarheit im Alltag.
Gewichtsmanagement: Unterstützen Sie ein gesundes Körpergewicht, indem Sie Toxine ausleiten, die Stoffwechsel und Fettabbau beeinträchtigen können.
Strahlende Haut: Freuen Sie sich auf einen klareren, gesund wirkenden Teint, während Ihr Körper Schadstoffe ausleitet.
Immunsystem-Boost: Stärken Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers und erhöhen Sie seine Widerstandsfähigkeit gegenüber Krankheiten.
Emotionale Balance: Erleben Sie ausgeglichene Stimmung und innere Ruhe, während sich Ihre Körpersysteme harmonisieren.
Ungesunde Gewohnheiten lösen: Nutzen Sie die Gelegenheit, Verlangen zu reduzieren und sich von ungünstigen Ernährungsgewohnheiten zu lösen.

Richtlinien für eine erfolgreiche Detox-Reise:

Konsultation: Besprechen Sie vor Beginn des Programms Ihre Teilnahme mit einem Gesundheitsfachmann, um sicherzustellen, dass es zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte passt.
Vollwertkost im Fokus: Setzen Sie auf nährstoffreiche, unverarbeitete Lebensmittel wie Obst, Gemüse, leichte Proteine und Vollkornprodukte, um Ihren Körper während des Detox optimal zu versorgen.
Hydration: Trinken Sie ausreichend Wasser, Kräutertees und aromatisierte Infusionen, um die Ausleitung von Toxinen zu unterstützen.
Weniger Allergene und Zusatzstoffe: Reduzieren Sie den Konsum von Allergenen, Zusatzstoffen und verarbeiteten Lebensmitteln, die den Körper belasten können.
Sanfte Bewegung: Integrieren Sie leichte Aktivitäten wie Yoga, Spaziergänge oder sanftes Dehnen, um die Durchblutung zu fördern und den Detox-Prozess zu unterstützen.
Achtsamkeit & Stressabbau: Nutzen Sie Entspannungstechniken, Meditation und tiefes Atmen, um Stress zu mindern und den Reinigungseffekt zu verstärken.
Guter Schlaf: Achten Sie auf erholsamen Schlaf, damit Ihr Körper genügend Zeit zur Regeneration und Reparatur hat.
Gezielte Ergänzungen: Ziehen Sie unter fachkundiger Anleitung Nahrungsergänzungen in Betracht, die bestimmte Entgiftungswege unterstützen können.
Sanfter Übergang: Gleiten Sie behutsam in das Programm hinein und ebenso wieder heraus, damit sich Ihr Körper schrittweise an die Veränderungen anpassen kann.
Auf den Körper hören: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie das Programm bei Bedarf an, um Ihr Wohlbefinden jederzeit zu sichern.

Das Mangosteen: Juicing- und Rohkost-Retreat

Zur Bildergalerie

Wandern mit dem Mangosteen-Team und unseren Gästen

Inklusive Leistungen (5 Nächte / 6 Tage):

Einführung in die Ziele und Richtlinien des Programms
Rückblick auf die wichtigsten Erkenntnisse sowie Empfehlungen für eine langfristig gesunde Lebensweise
Frühstück, alle Säfte, Rohkostmahlzeiten, Früchte, Kräutertees und Trinkwasser
Tägliche Yoga- und/oder Meditationssessions (2 × 60 Minuten täglich)
Morgenwanderung vom Nai Harn Lake zum Promthep Cape
Ausgleichende Massage im Mangosteen Ayurveda Spa (55 Minuten)

Alle anzeigen

Tägliche Yoga- & Meditationssessions

Himalaya-Steinsalz-Infrarotsauna

Bio-Gemüse aus dem Garten

Biologische Farmen auf Phuket

Juicing- und Rohkost-Retreat

Tag 1: Ankunft und Orientierung

Check-in und Willkommensgruß
Einführung in die Ziele und Richtlinien des Programms
Je nach Ankunftszeit veganes Wellness-Dinner (das Programm beginnt am zweiten Tag)
Yoga- und/oder Meditationssession am Nachmittag

Tag 2: Start in die Reinigung

Hinweis: Die folgenden Tage bestehen aus einer Kombination aus Säften, Rohkost und reinigenden Aktivitäten.

Saftfasten-Tag:

Morgens warmes Zitronenwasser
Frisch zubereitete Obst- und Gemüsesäfte über den ganzen Tag
Kräutertees und viel Wasser zwischen den Säften
Yoga- oder Meditationssession am Nachmittag/Abend

Tag 3: Rohkost–Verjüngung

Yoga- oder Meditationssession am Morgen
Frühstück: Frische Obstplatte oder Smoothie-Bowl
Mittagessen: Bunter Rohkostsalat mit Blattgemüse, Gemüse und einem nussbasierten Dressing
Nachmittags-Snack: Rohe Nüsse, Samen und Kräutertees
Abendessen: Zucchini-Nudeln mit Tomatensauce oder eine Rohkostsuppe

Tag 4: Ausgewogene Ernährung

Yoga- oder Meditationssession am Morgen
Start in den Tag mit einem leichten, nährstoffreichen Frühstück (z. B. grüner Smoothie oder frisches Obst)
Kombination aus Säften und Rohkostmahlzeiten über den Tag hinweg (ähnlich wie an Tag 3)
Leichte Yoga- oder Meditationssession am Nachmittag/Abend

Tag 5: Nährstoffzufuhr & Reflexion

Yoga- oder Meditationssession am Morgen
Fortsetzung des Saft- und Rohkostprogramms (wie an Tag 3 und 4)
Tagsüber nährstoffreiche Snacks
Yoga-Session am Nachmittag

Tag 6: Abreise & Integration

Yoga- oder Meditationssession am Morgen
Abschiedsfrühstück: Eine ausgewogene Mahlzeit, um sanft zu fester Nahrung zurückzukehren
Rückblick auf die wichtigsten Erkenntnisse des Programms sowie Empfehlungen für eine dauerhaft gesunde Lebensweise
Check-out und Abreise

Inklusivleistungen ohne festen Tagesplan:

Morgenwanderung vom Nai Harn Lake zum Promthep Cape
Ausgleichende Massage (55 Min.)

Hinweis:

Während des gesamten Programms werden die Teilnehmenden dazu ermutigt, viel Wasser und Kräutertees zu trinken, um gut hydriert zu bleiben.
Sanfte körperliche Aktivitäten wie leichtes Yoga, Stretching oder Spaziergänge in der Natur werden integriert, um die Durchblutung zu fördern und den Detox-Prozess zu unterstützen.
Unter fachkundiger Anleitung können Nahrungsergänzungen und entgiftende Kräuter bereitgestellt werden.

Inklusivleistungen für alle Retreats:

Frischer, hausgemachter Willkommensdrink und lokale Süßigkeit
Täglich frische tropische Früchte in Ihrer Villa
Den ganzen Tag über frisches Obst und verschiedene Sorten biologischer Tees im Restaurant
2 tägliche Yogasessions (je 60 Minuten) in der Prana Yoga Sala oder im Ananda Yoga Room mit einem unserer erfahrenen Lehrer sowie wöchentliche kostenlose Sound-Healing- und Pranayama-Meditationen (Online-Stundenplan verfügbar)
Frühstück mit frisch zubereiteten Wellness- oder Ayurveda-Gerichten, verschiedenen Eierspeisen, thailändischen und westlichen Optionen, plus erweitertem Frühstücksbuffet
Frühstücks-Station für kaltgepresste Säfte: Stellen Sie sich jeden Morgen Ihre eigenen frischen, biologischen Säfte aus Gemüse und Früchten zusammen
Alternatives Mittags- und Abendmenü für nicht-vegane Optionen
Ayurveda-Kupferflaschen für gesundes Trinkwasser, in der Villa bereitgestellt und unbegrenzt kostenlos nachfüllbar
Schnelles WLAN im gesamten Resort und in den Villen
THB 500 Spa-Rabattgutschein pro Person
24-Stunden-Nutzung des salzwasserbehandelten Pools und des Fitnesscenters
Kostenfreie Nutzung der Himalaya-Steinsalz-Infrarotsauna (während der Öffnungszeiten)
Kostenfreier, planmäßiger Shuttle-Service vom Resort zum Nai Harn Beach und zu lokalen Märkten
Kostenfreies kaltes, erfrischendes Getränk am Pool

Kontaktieren Sie uns

Kleinen Moment noch – der Inhalt wird geladen ...

Buchen Sie Ihr Detox-Retreat